Миофасциальный релиз

НОВОЕ И ЭФФЕКТИВНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ В ИНДУСТРИИ ФИТНЕСА

Пройди обучение и получи гарантированный результат

Консультация Пробный урок

Именной сертификат от компании STARTFIT
С оригинальной голограммой

10 ак. часов
Мы даём только прикладную информацию, которую вы сможете применять на практике

Увеличите свой доход на 25%
Зарабатывай больше уже сейчас!

А подойдет ли вам это?

Больше всего пользы получат:

Новички

За короткий срок вы узнаете много полезной информации и получите сертификат.

Фитнес-тренеры с опытом

Вы сможете повысить свою квалификацию, научиться быстрее и качественней давать результат подопечным и работать в топовых клубах города с совершенно другой оплатой.

Комфортное обучение в группах до 20 человек

Гибкая система оплаты

Удобный график обучения, подстраиваемся под Вас.

Программа обучения

день

ак.ч.

ак.ч. теории

ак.ч. практики

1 . Введение в миофасциальную систему и техники пальцевого давления.

Практическая часть:

Теоретическое введение в анатомию фасций и их роль в движении и боли.
Практическое освоение базовых техник пальцевого давления на триггерные точки в мышцах шеи и плечевого пояса.
Участники учатся определять напряжение в мышцах и правильно применять давление для снятия спазма.

2 . Работа с мячами для миофасциального релиза (верхняя часть тела).

Практическая часть:

Использование различных размеров мячей для самомассажа мышц спины, грудной клетки, шеи и плеч.
Обучение правильной технике работы с мячом: поиск точек напряжения, плавное давление и медленное движение.
Упражнения на растяжку и мобилизацию после работы с мячом.

3 . Работа с роллом (нижняя часть тела).

Практическая часть:

Использование ролла для миофасциального релиза мышц ног, ягодиц и поясницы.
Обучение технике работы с роллом: правильное положение тела, поиск точек напряжения и контролируемое давление.
Упражнения на растяжку и мобилизацию после работы с роллом.

4 . Миофасциальный релиз с использованием собственных рук (глубокие мышцы спины).

Практическая часть:

Практическое освоение техник самомассажа глубоких мышц спины с использованием собственных рук.
Обучение правильным движениям и давлению для эффективного снятия напряжения.
Упражнения на растяжку и мобилизацию поясничного отдела позвоночника.

5 . Интеграция и домашняя практика.

Практическая часть:

Создание индивидуального плана упражнений для домашней практики, включающего в себя освоенные техники самомассажа и растяжки. Обсуждение вопросов профилактики мышечного напряжения и рекомендаций по поддержанию здоровья миофасциальной системы.
Ответы на вопросы участников.

Отзывы наших выпускников

Вугар | vugar_mahmudov

Проходил курсы фитнес тренера в СтартФит. Очень хорошая обучающая компания. Сильный и профессиональный преподавательский состав. Качественно дают теоретическую и практическую часть. Современная, просторная аудитория. Девушки - администраторы очень отзывчивые. Если возник вопрос, обязательно помогут и ответят на любой вопрос. Остался очень доволен. Рекомендую!