Наука
Главная Обучение
Расписание и цены Бизнес О компании Контакты Личный кабинет
г. Москва, ул. Шоссе Энтузиастов, д. 56, стр. 44, этаж 10
Мастер-класс
Дата старта: 16 августа 2025

ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

А подойдет ли вам это?
Больше всего пользы получат:
Новички
За короткий срок вы узнаете много полезной информации о развитии растяжки у беременных, снятии болевых ощущений в области спины и получите сертификат.
Фитнес-тренеры с опытом
Вы сможете повысить свою квалификацию, научиться быстрее и качественней давать результат подопечным и работать в топовых клубах города с совершенно другой оплатой.
Комфортное обучение в группах до 20 человек
Гибкая система оплаты
Удобный график обучения, подстраиваемся под Вас.
Программа обучения
1
день
10
ак.ч.
3
ак.ч. теории
7
ак.ч. практики
1 . Разминка и активация мышц тазового дна.

Практическая часть:

  • Нежная разминка суставов всего тела с акцентом на безопасные движения для беременных.
  • Вводное упражнение: ознакомление с мышцами тазового дна и отработка выполнения упражнений Кегеля в различных вариациях (статическое напряжение, динамическое напряжение, напряжение с задержкой и расслаблением).
  • Фокус на правильной технике и ощущениях.
2 . Укрепление мышц кора и спины.

Практическая часть:

  • Выполнение упражнений для укрепления мышц живота (с модификациями, исключающими чрезмерное напряжение прямых мышц живота), спины и боковых мышц корпуса.
  • Упор на изометрические упражнения и упражнения с низкой амплитудой движений.
  • Использование фитбола для поддержания равновесия и дополнительной поддержки спины.
3 . Упражнения для улучшения кровообращения в нижних конечностях.

Практическая часть:

  • Выполнение упражнений, способствующих улучшению лимфо- и кровообращения в ногах.
  • Это могут быть упражнения на сгибание-разгибание ног в положении сидя или лежа, ходьба на месте, подъемы на носки, легкие приседания (с поддержкой).
  • Важно исключить упражнения, повышающие внутрибрюшное давление.
4 . Упражнения на растяжку и улучшение гибкости.

Практическая часть:

  • Выполнение безопасных упражнений на растяжку мышц бедер, ягодиц и спины.
  • Акцент на мягких, плавных движениях без резких рывков. Использование вспомогательных предметов (например, ремней или полотенец) для повышения эффективности растяжки и обеспечения комфорта.
  • Модификации упражнений с учетом индивидуальных особенностей беременных.
5 . Дыхательные техники и релаксация.

Практическая часть:

  • Обучение правильным дыхательным техникам для расслабления и подготовки к родам.
  • Практика различных техник дыхания (например, диафрагмальное дыхание, дыхание в процессе схваток, дыхание для расслабления).
  • Упражнения на релаксацию и снятие напряжения.
  • Включение элементов медитации или визуализации.
  • После обучения выдаётся сертификат
Калькулятор зарплаты фитнес-инструктора
шаг 1 из 6
Бонусы, которые уже ваши!
Ваш бонус на обучение + 7500 руб.
В вашем городе численность населения
Отзывы наших выпускников
Вугар | vugar_mahmudov
Проходил курсы фитнес тренера в СтартФит. Очень хорошая обучающая компания. Сильный и профессиональный преподавательский состав. Качественно дают теоретическую и практическую часть. Современная, просторная аудитория. Девушки - администраторы очень отзывчивые. Если возник вопрос, обязательно помогут и ответят на любой вопрос. Остался очень доволен. Рекомендую!
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Анастасия | ___kian.___
Я училась с удовольствием! Было увлекательно! Легко и позитивно! Педагоги высокого уровня! Программа обучения большая, но очень доступная, разбита на комфортные для запоминания блоки. Рекомендую 100%. Заканчивала курс "Персональный тренер PRO". Приду ещё на Functional и, наверно, на "Анатомию" 3D! Спасибо всем-всем-все!!!))) Вы лучшие!
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Марина | mbeefit
Отличный учебный центр для подготовки персональных тренеров в фитнесе. Профессиональный коллектив преподавателей и методистов, оптимальное сочетание теории и практики. Серьёзное отношение к качеству занятий, практика в залах лучших клубов. Подкупило, что есть очное обучение в оптимальные сроки - один месяц, (или два, в зависимости от расписания) разумная цена и Диплом государственного образца по окончании.
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Павел | borshev.fit
Закончил дистанционный курс персонального тренера, хочу выразить благодарность универу. Все было очень полезно и информативно. Спасибо за обратную связь! Получил много новых знаний и навыков, которые помогли мне улучшить свою форму и достичь цели, к которой шел на протяжении длительного времени. Теперь, я квалифицированный тренер групповых программ) Следующая цель: открыть свои курсы по степу в своем маленьком городке. И, да.. Уже подумываю приобрести курс Управление ФК, ждите меня снова!
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Елена | elena_troitskaya0719
Персонал Стартфит всегда готов помочь и дать советы по программам обучения. Всегда со мной ьыли вежливы, помогали на всех этапах.В Стартфит есть возможность заниматься в группе или индивидуально, в зависимости от выбранной программы, что позволяет выбрать подходящий курс, а еще классно, что можно выбрать удобный поток обучения: по будням или по выходным дням. Цены на услуги в Стартфит доступны для большинства людей, что делает школу доступной для всех.Спасибо вам!!! Вы сууууууупер!!!!!!!!
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Younes | nessdouch
Я очень доволен работой компании Стартфит. Они предоставляют высококачественные услуги, которые помогли мне достичь моих целей в области фитнеса и бодибилдинга. Теперь я работаю в СССР. И это моя любимая работа с хорошим доходом. Преподаватели Стартфит - профессионалы своего дела, которые всегда готовы научить за оптимальные сроки и дать советы по тренировкам и питанию. Я рекомендую Университет Стартфит всем, кто хочет улучшить свою физическую форму и достичь своих целей.
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽

Это всего 6 отзывов из

10 000 выпускников
100 000 ₽

в месяц и даже больше зарабатывают наши выпускники

И вы сможете также, если примете правильное решение
Также мы:
Входим в ТОП-3 лучших компаний по фитнес-обучению
Лучшие спикеры в индустрии фитнеса
Топовые фитнес-клубы страны отдают предпочтение выпускникам StartFit при собеседовании
Стоимость и расписание
Дата старта: 16 августа 2025
Семинар фитнес для беременных
10 ак.ч.
9 500 ₽
Возможна оплата частями
Дарим скидку 3000 рублей!
Заполни свой номер телефона и получи скидку на курс

    Нажимая на кнопку "Отправить" вы даете согласие на обработку ваших персональных данных

    С этим курсом выбирают
    Дата старта: 20 сентября 2025
    Пилатес (Pilates)
    28 ак.ч.
    16 700 ₽
    Дата старта: 2 августа 2025
    Здоровая спина
    10 ак. ч.
    9 500 ₽
    Дата старта: 19 июля 2025
    Детский фитнес
    10 ак.ч.
    9 500 ₽
    Подбор профессии и обучения в сфере фитнеса
    шаг 1 из 6
    Ваша дополнительная скидка: 0%
    Куда вы в основном ходите в фитнес клубе?
    Бонусы, которые уже ваши!
    ✅ Ваш бонус на обучение + 7500 руб.
    Как проходит обучение в университете Start-Fit
    Диплом StartFit University
    После обучения вы получите:
    • Диплом о профессиональной подготовке/переподготовке, установленного, Министерством образования и науки РФ, государственного, образца, дающий право на ведение профессиональной деятельности в сфере физической культуры и спорта.
    Документы для поступления на курс:
    • Документ удостоверяющий личность (паспорт)
    • Аттестат или Диплом о высшем/среднем-профессиональном образовании
    • Медсправка 086у
    • Фотографии 3х4 (2 шт)

    Изображение 1 из 4

    Преподаватели университета
    Перова Наталья
    Кабаев Руслан Сергеевич
    Генеральный директор компании StartFit
    Преподаватель бодибилдинга (практика) в колледже Б.Вейдера. Фитнес директор сети клубов “Зебра”, “Спортив”, “Паллада”. Бизнес-консультант. Эксперт национального фитнес сообщества FIT HIT Company
    Видео от эксперта
    Симагина Анна
    Неоднократный победитель конкурса "Молодой учёный", соавтор учебника "Водные виды спорта", авторская методика "По волнам в сказку" - игровая методика обучения плаванию для детей всех возрастов
    "Halliwick" специалист, "Сенсорная интеграция" специалист "Первая помощь" инструктор-методист
    Видео от эксперта
    Перова Наталья Валерьевна
    Опыт работы в фитнесе более 10 лет
    Преподаватель направлений: Здоровая спина Детский фитнес Миофасциальное расслабление
    Видео от эксперта
    Сагдиев Рустем
    Преподаватель практики бодибилдинга
    ДОЛЖНОСТЬ: Преподаватель практики бодибилдинга в г. Набережные Челны НАПРАВЛЕНИЕ: Персональный тренер, нутрициолог, действующий спортсмен по бодибилдингу ОБРАЗОВАНИЕ Высшее юридическое ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ: -свидетельство Start fit «Тренер по фитнесу» -диплом РГСУ «Нутрициология в системе фитнес тренировок» -диплом КИУ «Клиническая (медицинская) психология» ПРАКТИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ: Опыт работы в фитне индустрии более 10 лет
    Жукова Елена
    Преподаватель по грудничковому плаванию
    Сертифицированный специалист по направлениям: - Инструктор по плаванию с грудными детьми - Оздоровительный массаж детям - Сестринское дело в педиатрии, помощь детям при неотложных состояниях - Сестринское дело в терапии. Медицина катастроф
    Белоусова Алёна Александровна
    Управляющий директор компании StartFit
    Высшее образование, Гуманитарный Институт Телевидения и Радиовещания им. Литовчина, факультет: теле-радио-журналистики University Fitness StartFit курс «Управление малым и средним бизнесом в фитнес индустрии», сертифицированный специалист по направлению «Активные продажи». Опыт в сфере фитнеса: Более 5 лет

    Остались вопросы?

    Или не смогли подобрать программу для себя?

      Вы можете оставить свой телефон и менеджеры помогут подобрать Вам учебную программу или ответят на Ваши вопросы

      Нажимая на кнопку "Отправить" вы даете согласие на обработку ваших персональных данных

      Часто задаваемые вопросы
      О чем будет семинар фитнес для беременных?
      Изучив информацию на мастер-классе, вы легко сможете понять принципы построения тренировок для женщин в особом положении. Вы изучите особенности организма в период беременности, научитесь регулировать нагрузки и составлять индивидуальный план тренировок. Также вы узнаете о рекомендациях, которые помогут женщине быстро восстановиться после родов.
      В чем преимущество семинаров?
      За короткий срок вы узнаете много полезной информации и получите сертификат. Например, вы можете овладеть новыми навыками на тему поддержания здоровья спины, аэробики, силовых нагрузок и гормонов. Занятия проходят в удобном онлайн формате, расписание можно узнать на сайте.
      Как получить скидку на обучение?
      Получить скидку на курс может каждый — для этого следует пройти тест на платформе. Ответьте всего на несколько вопросов для того, чтобы приобрести программу на выгодных условиях. Также школа предполагает скидку за рекомендацию курса другу в размере 25%. Если приобрести несколько программ, можно получить бонус до 30%.
      С какими спортивными центрами вы сотрудничаете?
      Пройдя обучение в нашей школе, вы с большой вероятностью устроитесь на высокооплачиваемую работу. Мы сотрудничаем с такими фитнес-центрами как Orange Fithess, xFit, GetCoach и «Паллада». Уже сегодня работодатели готовы предоставить рабочие места лучшим выпускникам.