Наука
Главная Обучение
Расписание и цены Бизнес О компании Контакты Личный кабинет
г. Москва, ул. Шоссе Энтузиастов, д. 56, стр. 44, этаж 10
Мастер-класс
Дата старта: 8 октября 2026

СТРЕТЧИНГ

Именной сертификат от компании STARTFIT
С оригинальной голограммой
10 ак. часов
Мы даём только прикладную информацию, которую вы сможете применять на практике
Увеличите свой доход на 25%
Зарабатывай больше уже сейчас!
В результате семинара вы?
Повысите общий тонус организма и уровень энергии.
Освоите различные техники растяжки и сможете применять их самостоятельно.
Улучшите свою гибкость и подвижность суставов.
Снимите мышечное напряжение и уменьшите болевые ощущения. Улучшите осанку и координацию движений.
Комфортное обучение в группах до 20 человек
Гибкая система оплаты
Удобный график обучения, подстраиваемся под Вас.
Программа обучения
1
день
10
ак.ч.
2
ак.ч. теории
8
ак.ч. практики
1 . Введение в стретчинг и разминка
  • Основные принципы стретчинга: виды, польза, противопоказания.
  • Правила выполнения упражнений: дыхание, темп, контроль над ощущениями.
  • Разминка: подготовка мышц к растяжке с помощью динамических упражнений и кардио-нагрузки (5-7 минут). Примеры: вращения суставов, махи руками и ногами, легкий бег на месте.
2 . Стретчинг мышц ног и ягодиц
  • Растяжка передней поверхности бедра: выпады, растяжка квадрицепса стоя.
  • Растяжка задней поверхности бедра: наклоны к прямым ногам, складка.
  • Растяжка внутренней поверхности бедра: бабочка, лягушка.
  • Растяжка ягодичных мышц: «голубь», скручивания.
  • Удержание каждой позы 20-30 секунд, с акцентом на правильную технику и дыхание.
3 . Стретчинг мышц спины и корпуса
  • Растяжка мышц поясницы: скручивания лежа, поза кошки.
  • Растяжка широчайших мышц спины: наклоны в стороны, «поза ребенка».
  • Растяжка мышц груди: замок за спиной, растяжка у стены.
  • Растяжка косых мышц живота: наклоны в стороны с поднятыми руками.
  • Удержание каждой позы 20-30 секунд, контролируя ощущения.
4 . Стретчинг мышц рук и плеч
  • Растяжка бицепсов: вытягивание руки за спиной.
  • Растяжка трицепсов: заведение руки за голову.
  • Растяжка плечевых суставов: вращения, растяжка с помощью полотенца.
  • Растяжка мышц предплечья: сгибание и разгибание кисти.
  • Удержание каждой позы 20-30 секунд.
5 . Заминка и релаксация
  • Мягкие динамические упражнения для снятия напряжения.
  • Глубокое дыхание и расслабление.
  • Рекомендации по самостоятельной практике стретчинга. (5-7 минут).
Калькулятор зарплаты фитнес-инструктора
шаг 1 из 6
Бонусы, которые уже ваши!
Ваш бонус на обучение + 7500 руб.
В вашем городе численность населения
Отзывы наших выпускников
Вугар | vugar_mahmudov
Проходил курсы фитнес тренера в СтартФит. Очень хорошая обучающая компания. Сильный и профессиональный преподавательский состав. Качественно дают теоретическую и практическую часть. Современная, просторная аудитория. Девушки - администраторы очень отзывчивые. Если возник вопрос, обязательно помогут и ответят на любой вопрос. Остался очень доволен. Рекомендую!
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Анастасия | ___kian.___
Я училась с удовольствием! Было увлекательно! Легко и позитивно! Педагоги высокого уровня! Программа обучения большая, но очень доступная, разбита на комфортные для запоминания блоки. Рекомендую 100%. Заканчивала курс "Персональный тренер PRO". Приду ещё на Functional и, наверно, на "Анатомию" 3D! Спасибо всем-всем-все!!!))) Вы лучшие!
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Марина | mbeefit
Отличный учебный центр для подготовки персональных тренеров в фитнесе. Профессиональный коллектив преподавателей и методистов, оптимальное сочетание теории и практики. Серьёзное отношение к качеству занятий, практика в залах лучших клубов. Подкупило, что есть очное обучение в оптимальные сроки - один месяц, (или два, в зависимости от расписания) разумная цена и Диплом государственного образца по окончании.
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Павел | borshev.fit
Закончил дистанционный курс персонального тренера, хочу выразить благодарность универу. Все было очень полезно и информативно. Спасибо за обратную связь! Получил много новых знаний и навыков, которые помогли мне улучшить свою форму и достичь цели, к которой шел на протяжении длительного времени. Теперь, я квалифицированный тренер групповых программ) Следующая цель: открыть свои курсы по степу в своем маленьком городке. И, да.. Уже подумываю приобрести курс Управление ФК, ждите меня снова!
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Елена | elena_troitskaya0719
Персонал Стартфит всегда готов помочь и дать советы по программам обучения. Всегда со мной ьыли вежливы, помогали на всех этапах.В Стартфит есть возможность заниматься в группе или индивидуально, в зависимости от выбранной программы, что позволяет выбрать подходящий курс, а еще классно, что можно выбрать удобный поток обучения: по будням или по выходным дням. Цены на услуги в Стартфит доступны для большинства людей, что делает школу доступной для всех.Спасибо вам!!! Вы сууууууупер!!!!!!!!
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Younes | nessdouch
Я очень доволен работой компании Стартфит. Они предоставляют высококачественные услуги, которые помогли мне достичь моих целей в области фитнеса и бодибилдинга. Теперь я работаю в СССР. И это моя любимая работа с хорошим доходом. Преподаватели Стартфит - профессионалы своего дела, которые всегда готовы научить за оптимальные сроки и дать советы по тренировкам и питанию. Я рекомендую Университет Стартфит всем, кто хочет улучшить свою физическую форму и достичь своих целей.
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽

Это всего 6 отзывов из

10 000 выпускников
100 000 ₽

в месяц и даже больше зарабатывают наши выпускники

И вы сможете также, если примете правильное решение
Также мы:
Входим в ТОП-3 лучших компаний по фитнес-обучению
Лучшие спикеры в индустрии фитнеса
Топовые фитнес-клубы страны отдают предпочтение выпускникам StartFit при собеседовании
Стоимость и расписание
Дата старта: 8 октября 2026
Семинар стретчинг
10 ак.ч.
До конца акции: 15:00
14 900 ₽
10 500 ₽
Возможна оплата частями
скидка 30 %
Дарим скидку 3000 рублей!
Заполни свой номер телефона и получи скидку на курс

    Нажимая на кнопку "Отправить" вы даете согласие на обработку ваших персональных данных

    С этим курсом выбирают
    Дата старта: 10 октября 2026
    Очная форма обучения

    Пилатес (Pilates)

    ОДНО ИЗ САМЫХ ИЗВЕСТНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ ФИТНЕСА
    • Помогаем в трудоустройстве
    16 700 ₽
    1 670 ₽/мес.
    Рассрочка на 10 месяцев
    Дата старта: 16 сентября 2026
    Очная форма обучения

    Кинезиология

    ЭФФЕКТИВНЫЙ ПОДХОД К ТЕРАПИИ И РЕАБИЛИТАЦИИ
    • Помогаем в трудоустройстве
    14 900 ₽
    -30%
    10 500 ₽
    1 050 ₽/мес.
    Рассрочка на 10 месяцев
    Дата старта: 7 ноября 2026
    Очная форма обучения

    Здоровая спина

    ПРОГРАММА ОСНОВАНА НА МЕТОДИКАХ ФИТНЕС-ЙОГИ, ПИЛАТЕС И ЛФК
    • Помогаем в трудоустройстве
    14 900 ₽
    -30%
    10 500 ₽
    1 050 ₽/мес.
    Рассрочка на 10 месяцев
    Подбор профессии и обучения в сфере фитнеса
    шаг 1 из 6
    Ваша дополнительная скидка: 0%
    Куда вы в основном ходите в фитнес клубе?
    Бонусы, которые уже ваши!
    ✅ Ваш бонус на обучение + 7500 руб.
    Как проходит обучение в университете Start-Fit
    Диплом StartFit University
    После обучения вы получите:
    • Диплом о профессиональной подготовке/переподготовке, установленного, Министерством образования и науки РФ, государственного образца, дающий право на ведение профессиональной деятельности в сфере физической культуры и спорта.
    Документы для поступления на курс:
    • Документ удостоверяющий личность (паспорт)
    • Аттестат или Диплом о высшем/среднем-профессиональном образовании
    • Медсправка 086у
    • Фотографии 3х4 (2 шт)
    Преподаватели университета
    Табаков Денис
    Фурсова Елена
    Преподаватель групповых программ
    Направления: Фитнес для беременных. Послеродовое восстановление. Опыт работы Опыт работы в сфере фитнеса 15 лет Мастер спорта по велоспорту. Серебряный призёр чемпионата России
    Машеро Анастасия
    Преподаватель по дисциплине продажи (курс управление фитнес клубом)
    Опыт работы топ-менеджером в Индустрии Красоты и Здоровья более 11 лет; Директор сети фитнес-клубов Спортив (прошл.); Директор по управлению и развитию сети DESSANGE Russia; Автор статей, тренингов.
    Климов Давид
    Преподаватель дисциплин: Силовые тренировки, функционал, сайкл
    Диплом о профессиональной переподготовке ВГАФК (тренер по плаванию). Диплом MBA (Управление в фитнесе). Презентер российских и международных конвенций,инструктор-универсал. Ведущий обучающих семинаров по “Cycle”, “Functional Trening”, “HIIT”, “Power Trening”, “Suspension Trening”. Один из создателей тренировочной программы “Be More Human by Reebok”, сооснователь проекта “Cycle Generation”
    Щуков Алексей
    Силовые тренировки, тай бо, джампинг, stretch, здоровая спина
    Высшее образование
    Участвовал в забегах стань человеком Reebok(Джампинг, Тай бо, Stretch, Здоровая спина, табата, super strong, lower body, интервал, функиональная тренировка) Паллада и другие.
    Видео от эксперта
    Табаков Денис Вячеславович
    15 лет в фитнесе и физической реабилитации
    Мастер спорта по восточным единоборствам, двукратный чемпион России, многократный чемпион и призер первенства Москвы 30 лет в спорте: каратэ, бокс, кикбоксинг, тайский бокс, грэпплинг, смешанные единоборства, горный туризм, скалолазание, спортивное ориентирование, легкая атлетика
    Видео от эксперта
    Симагина Анна
    Неоднократный победитель конкурса "Молодой учёный", соавтор учебника "Водные виды спорта", авторская методика "По волнам в сказку" - игровая методика обучения плаванию для детей всех возрастов
    "Halliwick" специалист, "Сенсорная интеграция" специалист "Первая помощь" инструктор-методист
    Видео от эксперта

    Остались вопросы?

    Или не смогли подобрать программу для себя?

      Вы можете оставить свой телефон и менеджеры помогут подобрать Вам учебную программу или ответят на Ваши вопросы

      Нажимая на кнопку "Отправить" вы даете согласие на обработку ваших персональных данных

      Часто задаваемые вопросы
      Как оплатить курс в рассрочку?
      Выберите интересующую вас программу, отложите ее в «Корзину» и выберите пункт «Оформить в рассрочку». Школа сотрудничает с несколькими кредитными учреждениями, что повышает ваши шансы на одобрение рассрочки. Срок предоставления рассрочки — 6 месяцев. Подробную информацию можете получить у специалистов.
      Можно ли получить профессию фитнес-тренера дистанционно?
      Если у вас не было опыта работа и нет базового образования, рекомендуем освоить профессию в оффлайн формате. Это позволит лучше вникнуть в тему и закрепить теорию на практике. Онлайн-курсы подходят для тех, кто хочет повысить имеющуюся квалификацию и освоить новое спортивное направление.
      Как получить скидку на обучение?
      Получить скидку на курс может каждый — для этого следует пройти тест на платформе. Ответьте всего на несколько вопросов для того, чтобы приобрести программу на выгодных условиях. Также школа предполагает скидку за рекомендацию курса другу в размере 25%. Если приобрести несколько программ, можно получить бонус до 30%.
      В каких городах проходит обучение?
      Головной офис компании StartFit расположен в Москве. Для удобства целевой аудитории школа проводит обучение в других городах. Курсы проходят в Сочи, Воронеже, Самаре, Калининграде, Набережных Челнах и т.д. Вы можете выбрать подходящий город самостоятельно или получить консультацию о локации у специалистов школы.