г. Москва, ул. Шоссе Энтузиастов, д. 56, стр. 44, этаж 10
Мастер-класс
Дата старта:
23 августа 2025
СТРЕТЧИНГ
ГИБКОСТЬ И ГРАЦИЯ: СЕМИНАР ПО СТРЕТЧИНГУ В STARTFIT!
Программа проводится в формате группового урока и подойдёт всем, кто хочет улучшить или развить растяжку, а также действующим тренерам, для повышения квалификации
Именной сертификат от компании STARTFIT С оригинальной голограммой
10 ак. часов Мы даём только прикладную информацию, которую вы сможете применять на практике
Увеличите свой доход на 25% Зарабатывай больше уже сейчас!
В результате семинара вы?
Повысите общий тонус организма и уровень энергии.
Освоите различные техники растяжки и сможете применять их самостоятельно.
Улучшите свою гибкость и подвижность суставов.
Снимите мышечное напряжение и уменьшите болевые ощущения.
Улучшите осанку и координацию движений.
Комфортное обучение в группах до 20 человек
Гибкая система оплаты
Удобный график обучения, подстраиваемся под Вас.
Программа обучения
1
день
10
ак.ч.
2
ак.ч. теории
8
ак.ч. практики
1 . Введение в стретчинг и разминка
Основные принципы стретчинга: виды, польза, противопоказания.
Правила выполнения упражнений: дыхание, темп, контроль над ощущениями.
Разминка: подготовка мышц к растяжке с помощью динамических упражнений и кардио-нагрузки (5-7 минут). Примеры: вращения суставов, махи руками и ногами, легкий бег на месте.
2 . Стретчинг мышц ног и ягодиц
Растяжка передней поверхности бедра: выпады, растяжка квадрицепса стоя.
Растяжка задней поверхности бедра: наклоны к прямым ногам, складка.
Растяжка внутренней поверхности бедра: бабочка, лягушка.
Растяжка ягодичных мышц: «голубь», скручивания.
Удержание каждой позы 20-30 секунд, с акцентом на правильную технику и дыхание.
3 . Стретчинг мышц спины и корпуса
Растяжка мышц поясницы: скручивания лежа, поза кошки.
Растяжка широчайших мышц спины: наклоны в стороны, «поза ребенка».
Растяжка мышц груди: замок за спиной, растяжка у стены.
Растяжка косых мышц живота: наклоны в стороны с поднятыми руками.
Удержание каждой позы 20-30 секунд, контролируя ощущения.
4 . Стретчинг мышц рук и плеч
Растяжка бицепсов: вытягивание руки за спиной.
Растяжка трицепсов: заведение руки за голову.
Растяжка плечевых суставов: вращения, растяжка с помощью полотенца.
Растяжка мышц предплечья: сгибание и разгибание кисти.
Удержание каждой позы 20-30 секунд.
5 . Заминка и релаксация
Мягкие динамические упражнения для снятия напряжения.
Глубокое дыхание и расслабление.
Рекомендации по самостоятельной практике стретчинга. (5-7 минут).
Проходил курсы фитнес тренера в СтартФит. Очень хорошая обучающая компания. Сильный и
профессиональный преподавательский состав. Качественно дают теоретическую и практическую
часть.
Современная, просторная аудитория. Девушки - администраторы очень отзывчивые. Если
возник
вопрос, обязательно помогут и ответят на любой вопрос. Остался очень доволен.
Рекомендую!
Я училась с удовольствием! Было увлекательно! Легко и позитивно! Педагоги высокого
уровня!
Программа обучения большая, но очень доступная, разбита на комфортные для запоминания
блоки.
Рекомендую 100%. Заканчивала курс "Персональный тренер PRO". Приду ещё на Functional и,
наверно,
на "Анатомию" 3D! Спасибо всем-всем-все!!!))) Вы лучшие!
Отличный учебный центр для подготовки персональных тренеров в фитнесе. Профессиональный
коллектив преподавателей и методистов, оптимальное сочетание теории и практики.
Серьёзное
отношение к качеству занятий, практика в залах лучших клубов. Подкупило, что есть очное
обучение
в оптимальные сроки - один месяц, (или два, в зависимости от расписания) разумная цена и
Диплом государственного образца по окончании.
Закончил дистанционный курс персонального тренера, хочу выразить благодарность универу.
Все было очень полезно и информативно. Спасибо за обратную связь! Получил много новых
знаний и навыков, которые помогли мне улучшить свою форму и достичь цели, к которой шел
на протяжении длительного времени.
Теперь, я квалифицированный тренер групповых программ)
Следующая цель: открыть свои курсы по степу в своем маленьком городке. И, да.. Уже
подумываю приобрести курс Управление ФК, ждите меня снова!
Персонал Стартфит всегда готов помочь и дать советы по программам обучения. Всегда со
мной ьыли вежливы, помогали на всех этапах.В Стартфит есть возможность заниматься в
группе или индивидуально, в зависимости от выбранной программы, что позволяет выбрать
подходящий курс, а еще классно, что можно выбрать удобный поток обучения: по будням или
по выходным дням.
Цены на услуги в Стартфит доступны для большинства людей, что делает школу доступной для
всех.Спасибо вам!!! Вы сууууууупер!!!!!!!!
Я очень доволен работой компании Стартфит. Они предоставляют высококачественные услуги,
которые помогли мне достичь моих целей в области фитнеса и бодибилдинга. Теперь я
работаю в СССР. И это моя любимая работа с хорошим доходом. Преподаватели Стартфит -
профессионалы своего дела, которые всегда готовы научить за оптимальные сроки и дать
советы по тренировкам и питанию. Я рекомендую Университет Стартфит всем, кто хочет
улучшить свою физическую форму и достичь своих целей.
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Это всего 6 отзывов из
10 000
выпускников
100 000 ₽
в месяц и даже больше зарабатывают наши выпускники
И вы сможете также, если примете правильное решение
Также мы:
Входим в ТОП-3 лучших компаний по фитнес-обучению
Лучшие спикеры в индустрии фитнеса
Топовые фитнес-клубы страны отдают предпочтение выпускникам StartFit при
собеседовании
✅ Бесплатная консультация по составлению резюме на тренера
✅ Доступ к обучающей платформе на тренера на 5 дней
✅ Сертификат на посещение очной лекции в Стартфит
✅ Консультация эксперта по профессии фитнес тренер
Бонусы, которые уже ваши!
✅ Ваш бонус на обучение + 7500 руб.
✅ Бесплатная консультация по составлению резюме на тренера
✅ Доступ к обучающей платформе на тренера на 5 дней
✅ Сертификат на посещение очной лекции в Стартфит
✅ Консультация эксперта по профессии фитнес тренер
Как проходит обучение в университете Start-Fit
Диплом StartFit University
После обучения вы получите:
Диплом о профессиональной подготовке/переподготовке,
установленного, Министерством образования и науки РФ,
государственного, образца, дающий право на ведение
профессиональной деятельности в сфере физической
культуры и спорта.
Документы для поступления на курс:
Документ удостоверяющий личность (паспорт)
Аттестат или Диплом о высшем/среднем-профессиональном образовании
Медсправка 086у
Фотографии 3х4 (2 шт)
Изображение 1 из 4
Преподаватели университета
Табаков Денис Вячеславович
15 лет в фитнесе и физической реабилитации
Мастер спорта по восточным единоборствам, двукратный чемпион России, многократный чемпион и призер первенства Москвы
30 лет в спорте: каратэ, бокс, кикбоксинг, тайский бокс, грэпплинг, смешанные единоборства, горный туризм, скалолазание, спортивное ориентирование, легкая атлетика
Высшее образование, Гуманитарный Институт Телевидения и Радиовещания им. Литовчина, факультет: теле-радио-журналистики
University Fitness StartFit курс «Управление малым и средним бизнесом в фитнес индустрии», сертифицированный специалист по направлению «Активные продажи».
Опыт в сфере фитнеса: Более 5 лет
Диплом о профессиональной переподготовке ВГАФК (тренер по плаванию).
Диплом MBA (Управление в фитнесе).
Презентер российских и международных конвенций,инструктор-универсал.
Ведущий обучающих семинаров по “Cycle”, “Functional Trening”, “HIIT”, “Power Trening”, “Suspension Trening”.
Один из создателей тренировочной программы “Be More Human by Reebok”, сооснователь проекта “Cycle Generation”
Голубева Анастасия
- Лектор и ведущий семинаров и консалтинговых проектов по Детскому Фитнесу
- Презентер и лектор конвенций.
- Сертифицированый тренер программы Born to move( Les Mills).
- Сертифицированый тренер программ Antigravity и Antigravity Kids.
- Стаж работы с детьми более 20 лет
- Лектор и ведущий семинаров и консалтинговых проектов по Детскому Фитнесу
- Презентер и лектор конвенций.
- Сертифицированый тренер программы Born to move( Les Mills).
- Сертифицированый тренер программ Antigravity и Antigravity Kids.
- Стаж работы с детьми более 20 лет
Кабаев Руслан Сергеевич
Генеральный директор компании StartFit
Преподаватель бодибилдинга (практика) в колледже Б.Вейдера. Фитнес директор сети клубов “Зебра”, “Спортив”, “Паллада”. Бизнес-консультант. Эксперт национального фитнес сообщества FIT HIT Company
Общий тренерский стаж: 8 лет
Официальный тренер с 26 лет, начиная с подработки в студии художественной гимнастики Pirouette.
В 2019 году расширила свою практику на фитнес для взрослых, открыв для себя пилатес и работая в Topstretching.
Остались вопросы?
Или не смогли подобрать программу для себя?
Часто задаваемые вопросы
Как оплатить курс в рассрочку?
Выберите интересующую вас программу, отложите ее в «Корзину» и выберите пункт «Оформить в рассрочку». Школа сотрудничает с несколькими кредитными учреждениями, что повышает ваши шансы на одобрение рассрочки. Срок предоставления рассрочки — 6 месяцев. Подробную информацию можете получить у специалистов.
Можно ли получить профессию фитнес-тренера дистанционно?
Если у вас не было опыта работа и нет базового образования, рекомендуем освоить профессию в оффлайн формате. Это позволит лучше вникнуть в тему и закрепить теорию на практике. Онлайн-курсы подходят для тех, кто хочет повысить имеющуюся квалификацию и освоить новое спортивное направление.
Как получить скидку на обучение?
Получить скидку на курс может каждый — для этого следует пройти тест на платформе. Ответьте всего на несколько вопросов для того, чтобы приобрести программу на выгодных условиях. Также школа предполагает скидку за рекомендацию курса другу в размере 25%. Если приобрести несколько программ, можно получить бонус до 30%.
В каких городах проходит обучение?
Головной офис компании StartFit расположен в Москве. Для удобства целевой аудитории школа проводит обучение в других городах. Курсы проходят в Сочи, Воронеже, Самаре, Калининграде, Набережных Челнах и т.д. Вы можете выбрать подходящий город самостоятельно или получить консультацию о локации у специалистов школы.
Консультация
Оставьте заявку — мы расскажем о скидках и подберем для вас курс под ваши цели.
Пробный урок
Каждый желающий может записаться на посещение очного занятия и бесплатно посетить его.
Или получить демо доступ.
Оставьте данные и мы свяжемся с Вами и расскажем как
Успей купить по выгодной цене. Повышение цен с 1 июля