Главная Обучение
Расписание и цены Бизнес О компании Контакты Личный кабинет
г. Москва, ул. Шоссе Энтузиастов, д. 56, стр. 44, этаж 10
Мастер-класс
Дата старта: 23 августа 2025

СТРЕТЧИНГ

Именной сертификат от компании STARTFIT
С оригинальной голограммой
10 ак. часов
Мы даём только прикладную информацию, которую вы сможете применять на практике
Увеличите свой доход на 25%
Зарабатывай больше уже сейчас!
В результате семинара вы?
Повысите общий тонус организма и уровень энергии.
Освоите различные техники растяжки и сможете применять их самостоятельно.
Улучшите свою гибкость и подвижность суставов.
Снимите мышечное напряжение и уменьшите болевые ощущения. Улучшите осанку и координацию движений.
Комфортное обучение в группах до 20 человек
Гибкая система оплаты
Удобный график обучения, подстраиваемся под Вас.
Программа обучения
1
день
10
ак.ч.
2
ак.ч. теории
8
ак.ч. практики
1 . Введение в стретчинг и разминка
  • Основные принципы стретчинга: виды, польза, противопоказания.
  • Правила выполнения упражнений: дыхание, темп, контроль над ощущениями.
  • Разминка: подготовка мышц к растяжке с помощью динамических упражнений и кардио-нагрузки (5-7 минут). Примеры: вращения суставов, махи руками и ногами, легкий бег на месте.
2 . Стретчинг мышц ног и ягодиц
  • Растяжка передней поверхности бедра: выпады, растяжка квадрицепса стоя.
  • Растяжка задней поверхности бедра: наклоны к прямым ногам, складка.
  • Растяжка внутренней поверхности бедра: бабочка, лягушка.
  • Растяжка ягодичных мышц: «голубь», скручивания.
  • Удержание каждой позы 20-30 секунд, с акцентом на правильную технику и дыхание.
3 . Стретчинг мышц спины и корпуса
  • Растяжка мышц поясницы: скручивания лежа, поза кошки.
  • Растяжка широчайших мышц спины: наклоны в стороны, «поза ребенка».
  • Растяжка мышц груди: замок за спиной, растяжка у стены.
  • Растяжка косых мышц живота: наклоны в стороны с поднятыми руками.
  • Удержание каждой позы 20-30 секунд, контролируя ощущения.
4 . Стретчинг мышц рук и плеч
  • Растяжка бицепсов: вытягивание руки за спиной.
  • Растяжка трицепсов: заведение руки за голову.
  • Растяжка плечевых суставов: вращения, растяжка с помощью полотенца.
  • Растяжка мышц предплечья: сгибание и разгибание кисти.
  • Удержание каждой позы 20-30 секунд.
5 . Заминка и релаксация
  • Мягкие динамические упражнения для снятия напряжения.
  • Глубокое дыхание и расслабление.
  • Рекомендации по самостоятельной практике стретчинга. (5-7 минут).
Калькулятор зарплаты фитнес-инструктора
шаг 1 из 6
Бонусы, которые уже ваши!
Ваш бонус на обучение + 7500 руб.
В вашем городе численность населения
Отзывы наших выпускников
Вугар | vugar_mahmudov
Проходил курсы фитнес тренера в СтартФит. Очень хорошая обучающая компания. Сильный и профессиональный преподавательский состав. Качественно дают теоретическую и практическую часть. Современная, просторная аудитория. Девушки - администраторы очень отзывчивые. Если возник вопрос, обязательно помогут и ответят на любой вопрос. Остался очень доволен. Рекомендую!
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Анастасия | ___kian.___
Я училась с удовольствием! Было увлекательно! Легко и позитивно! Педагоги высокого уровня! Программа обучения большая, но очень доступная, разбита на комфортные для запоминания блоки. Рекомендую 100%. Заканчивала курс "Персональный тренер PRO". Приду ещё на Functional и, наверно, на "Анатомию" 3D! Спасибо всем-всем-все!!!))) Вы лучшие!
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Марина | mbeefit
Отличный учебный центр для подготовки персональных тренеров в фитнесе. Профессиональный коллектив преподавателей и методистов, оптимальное сочетание теории и практики. Серьёзное отношение к качеству занятий, практика в залах лучших клубов. Подкупило, что есть очное обучение в оптимальные сроки - один месяц, (или два, в зависимости от расписания) разумная цена и Диплом государственного образца по окончании.
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Павел | borshev.fit
Закончил дистанционный курс персонального тренера, хочу выразить благодарность универу. Все было очень полезно и информативно. Спасибо за обратную связь! Получил много новых знаний и навыков, которые помогли мне улучшить свою форму и достичь цели, к которой шел на протяжении длительного времени. Теперь, я квалифицированный тренер групповых программ) Следующая цель: открыть свои курсы по степу в своем маленьком городке. И, да.. Уже подумываю приобрести курс Управление ФК, ждите меня снова!
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Елена | elena_troitskaya0719
Персонал Стартфит всегда готов помочь и дать советы по программам обучения. Всегда со мной ьыли вежливы, помогали на всех этапах.В Стартфит есть возможность заниматься в группе или индивидуально, в зависимости от выбранной программы, что позволяет выбрать подходящий курс, а еще классно, что можно выбрать удобный поток обучения: по будням или по выходным дням. Цены на услуги в Стартфит доступны для большинства людей, что делает школу доступной для всех.Спасибо вам!!! Вы сууууууупер!!!!!!!!
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Younes | nessdouch
Я очень доволен работой компании Стартфит. Они предоставляют высококачественные услуги, которые помогли мне достичь моих целей в области фитнеса и бодибилдинга. Теперь я работаю в СССР. И это моя любимая работа с хорошим доходом. Преподаватели Стартфит - профессионалы своего дела, которые всегда готовы научить за оптимальные сроки и дать советы по тренировкам и питанию. Я рекомендую Университет Стартфит всем, кто хочет улучшить свою физическую форму и достичь своих целей.
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽

Это всего 6 отзывов из

10 000 выпускников
100 000 ₽

в месяц и даже больше зарабатывают наши выпускники

И вы сможете также, если примете правильное решение
Также мы:
Входим в ТОП-3 лучших компаний по фитнес-обучению
Лучшие спикеры в индустрии фитнеса
Топовые фитнес-клубы страны отдают предпочтение выпускникам StartFit при собеседовании
Стоимость и расписание
Дата старта: 23 августа 2025
Семинар стретчинг
10 ак.ч.
9 500 ₽
Возможна оплата частями
Дарим скидку 3000 рублей!
Заполни свой номер телефона и получи скидку на курс

    Нажимая на кнопку "Отправить" вы даете согласие на обработку ваших персональных данных

    С этим курсом выбирают
    Дата старта: 20 сентября 2025
    Пилатес (Pilates)
    28 ак.ч.
    16 700 ₽
    Дата старта: 6 июля 2025
    Кинезиология
    10 ак.ч.
    9 500 ₽
    Дата старта: 2 августа 2025
    Здоровая спина
    10 ак. ч.
    9 500 ₽
    Подбор профессии и обучения в сфере фитнеса
    шаг 1 из 6
    Ваша дополнительная скидка: 0%
    Куда вы в основном ходите в фитнес клубе?
    Бонусы, которые уже ваши!
    ✅ Ваш бонус на обучение + 7500 руб.
    Как проходит обучение в университете Start-Fit
    Диплом StartFit University
    После обучения вы получите:
    • Диплом о профессиональной подготовке/переподготовке, установленного, Министерством образования и науки РФ, государственного, образца, дающий право на ведение профессиональной деятельности в сфере физической культуры и спорта.
    Документы для поступления на курс:
    • Документ удостоверяющий личность (паспорт)
    • Аттестат или Диплом о высшем/среднем-профессиональном образовании
    • Медсправка 086у
    • Фотографии 3х4 (2 шт)

    Изображение 1 из 4

    Преподаватели университета
    Табаков Денис
    Голубева Анастасия
    Табаков Денис Вячеславович
    15 лет в фитнесе и физической реабилитации
    Мастер спорта по восточным единоборствам, двукратный чемпион России, многократный чемпион и призер первенства Москвы 30 лет в спорте: каратэ, бокс, кикбоксинг, тайский бокс, грэпплинг, смешанные единоборства, горный туризм, скалолазание, спортивное ориентирование, легкая атлетика
    Видео от эксперта
    Белоусова Алёна Александровна
    Управляющий директор компании StartFit
    Высшее образование, Гуманитарный Институт Телевидения и Радиовещания им. Литовчина, факультет: теле-радио-журналистики University Fitness StartFit курс «Управление малым и средним бизнесом в фитнес индустрии», сертифицированный специалист по направлению «Активные продажи». Опыт в сфере фитнеса: Более 5 лет
    Климов Давид
    Преподаватель дисциплин: Силовые тренировки, функционал, сайкл
    Диплом о профессиональной переподготовке ВГАФК (тренер по плаванию). Диплом MBA (Управление в фитнесе). Презентер российских и международных конвенций,инструктор-универсал. Ведущий обучающих семинаров по “Cycle”, “Functional Trening”, “HIIT”, “Power Trening”, “Suspension Trening”. Один из создателей тренировочной программы “Be More Human by Reebok”, сооснователь проекта “Cycle Generation”
    Голубева Анастасия
    - Лектор и ведущий семинаров и консалтинговых проектов по Детскому Фитнесу - Презентер и лектор конвенций. - Сертифицированый тренер программы Born to move( Les Mills). - Сертифицированый тренер программ Antigravity и Antigravity Kids. - Стаж работы с детьми более 20 лет
    - Лектор и ведущий семинаров и консалтинговых проектов по Детскому Фитнесу - Презентер и лектор конвенций. - Сертифицированый тренер программы Born to move( Les Mills). - Сертифицированый тренер программ Antigravity и Antigravity Kids. - Стаж работы с детьми более 20 лет
    Кабаев Руслан Сергеевич
    Генеральный директор компании StartFit
    Преподаватель бодибилдинга (практика) в колледже Б.Вейдера. Фитнес директор сети клубов “Зебра”, “Спортив”, “Паллада”. Бизнес-консультант. Эксперт национального фитнес сообщества FIT HIT Company
    Видео от эксперта
    Щербак Анжелика
    Общий тренерский стаж: 8 лет Официальный тренер с 26 лет, начиная с подработки в студии художественной гимнастики Pirouette. В 2019 году расширила свою практику на фитнес для взрослых, открыв для себя пилатес и работая в Topstretching.

    Остались вопросы?

    Или не смогли подобрать программу для себя?

      Вы можете оставить свой телефон и менеджеры помогут подобрать Вам учебную программу или ответят на Ваши вопросы

      Нажимая на кнопку "Отправить" вы даете согласие на обработку ваших персональных данных

      Часто задаваемые вопросы
      Как оплатить курс в рассрочку?
      Выберите интересующую вас программу, отложите ее в «Корзину» и выберите пункт «Оформить в рассрочку». Школа сотрудничает с несколькими кредитными учреждениями, что повышает ваши шансы на одобрение рассрочки. Срок предоставления рассрочки — 6 месяцев. Подробную информацию можете получить у специалистов.
      Можно ли получить профессию фитнес-тренера дистанционно?
      Если у вас не было опыта работа и нет базового образования, рекомендуем освоить профессию в оффлайн формате. Это позволит лучше вникнуть в тему и закрепить теорию на практике. Онлайн-курсы подходят для тех, кто хочет повысить имеющуюся квалификацию и освоить новое спортивное направление.
      Как получить скидку на обучение?
      Получить скидку на курс может каждый — для этого следует пройти тест на платформе. Ответьте всего на несколько вопросов для того, чтобы приобрести программу на выгодных условиях. Также школа предполагает скидку за рекомендацию курса другу в размере 25%. Если приобрести несколько программ, можно получить бонус до 30%.
      В каких городах проходит обучение?
      Головной офис компании StartFit расположен в Москве. Для удобства целевой аудитории школа проводит обучение в других городах. Курсы проходят в Сочи, Воронеже, Самаре, Калининграде, Набережных Челнах и т.д. Вы можете выбрать подходящий город самостоятельно или получить консультацию о локации у специалистов школы.