FUNCTIONAL + TRX

РАСКРОЙ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ С ПОМОЩЬЮ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА И ПЕТЕЛЬ TRX В СТАРТФИТ!

Консультация Пробный урок

Именной сертификат от компании STARTFIT
С оригинальной голограммой

10 ак. часов
Мы даём только прикладную информацию, которую вы сможете применять на практике

Увеличите свой доход на 25%
Зарабатывай больше уже сейчас!

Что такое функциональный тренинг и TRX??

Функциональный тренинг -

это система упражнений, направленных на развитие мышц, которые мы используем в повседневной жизни. Он улучшает общую физическую подготовку, повышает эффективность движений и помогает предотвратить травмы.

TRX (Total Resistance Exercise) –

это система подвесных петель, позволяющая выполнять широкий спектр упражнений с использованием собственного веса. TRX тренировки развивают силу, баланс, гибкость и координацию, а также укрепляют мышцы кора.

Комфортное обучение в группах до 20 человек

Гибкая система оплаты

Удобный график обучения, подстраиваемся под Вас.

Программа обучения

день

ак.ч.

ак.ч. теории

ак.ч. практики

1 . Введение в функциональный тренинг и TRX

Принципы функционального тренинга: тренировка движений, а не отдельных мышц; интеграция всего тела; работа в разных плоскостях.
Знакомство с TRX: история, конструкция, особенности использования.
Базовые настройки и регулировки TRX.
Правила безопасности при работе с TRX.
Основы биомеханики упражнений с TRX.

2 . TRX для развития силы и мощности

Упражнения для верхней части тела: отжимания, тяги, подтягивания в различных вариантах с использованием TRX.
Упражнения для нижней части тела: выпады, приседания, прыжки с использованием TRX.
Упражнения для кора: планки, скручивания, подъемы ног в различных вариантах с использованием TRX.
Прогрессии и регрессии упражнений для адаптации к разному уровню подготовки.
Методы повышения интенсивности тренировок с TRX.

3 . TRX для развития гибкости и баланса

Упражнения на растяжку основных мышечных групп с использованием TRX.
Упражнения на баланс и координацию с использованием TRX.
Интеграция упражнений на гибкость и баланс в функциональные тренировки.
Методы развития проприоцепции с помощью TRX.

4 . Функциональные тренировки с использованием TRX и других инструментов

Комбинирование TRX с другими функциональными инструментами (медболы, гантели, петли сопротивления).
Разработка комплексных функциональных тренировок с использованием TRX и других инструментов.
Примеры тренировочных программ для разных целей (сила, выносливость, похудение).

5 . Построение тренировочного процесса и работа с клиентами

Методика проведения персональных тренировок с использованием TRX.
Анализ потребностей клиентов и разработка индивидуальных программ тренировок.
Коррекция техники выполнения упражнений с TRX.
Мотивация и контроль прогресса клиентов.
Правила безопасности при проведении тренировок с TRX.

Отзывы наших выпускников

Вугар | vugar_mahmudov

Проходил курсы фитнес тренера в СтартФит. Очень хорошая обучающая компания. Сильный и профессиональный преподавательский состав. Качественно дают теоретическую и практическую часть. Современная, просторная аудитория. Девушки - администраторы очень отзывчивые. Если возник вопрос, обязательно помогут и ответят на любой вопрос. Остался очень доволен. Рекомендую!