Фитнес тренер VIP (Персональный тренер) очный курс 400 ак.часов

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ СКЕЛЕТА (СОЕДИНЕНИЙ КОСТЕЙ) ЧЕЛОВЕКА:

• Классификация соединений костей. Типы непрерывных соединений. Суставы, их строение.
• Классификация суставов. Позвоночный столб. Состав грудной клетки. Механизм вращения ребер.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ:

• Строение мышечного волокна. Мышцы: головы, шеи, туловища, спины, живота, груди, кисти.
• Функции мышц: двигательная, опорная, защитная и теплопродуктивная. Анатомический анализ работы мышц в основных положениях и движениях. Строение и функции поперечнополосатой мускулатуры.

АДАПТАЦИОННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОДА:

• Функциональная анатомия исполнительных органов системы движения.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ, ОСНОВЫ БИОМЕХАНИКИ

• Введение в биомеханику и биомеханические особенности строения тела человека. Биомеханика мышц. Биомеханические свойства и механическая модель мышцы. Режимы и механика мышечного сокращения.

ВВЕДЕНИЕ В ФИЗИОЛОГИЮ. ФИЗИОЛОГИЯ НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТА

• Общие физиологические понятия. Энергетика мышечного волокна. Мышечная система.
• Мембранные потенциалы (потенциал покоя – ПП и потенциал действия – ПД). Передача возбуждения в нервно-мышечном синапсе. Анаэробный механизм.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА

• Строение нервной системы. Значение и общие функции ЦНС. Классификация и механизмы возбуждения рецепторов.

СТАТИЧЕСКАЯ БИОХИМИЯ:

• Химическое строение организма человека. Биохимия углеводов. Биохимия липидов. Биохимия белков. Ферменты – биологические катализаторы.
• Витамины (Общее представление о витаминах, Классификация витаминов, Витаминоподобные вещества).
• Гормоны — регуляторы обмена веществ.

ДИНАМИЧЕСКАЯ БИОХИМИЯ:

• Обмен веществ в организме (Виды обмена веществ, Этапы распада питательных веществ и извлечения энергии в клетках).
• Обмен энергии в организме. Обмен воды и минеральных веществ. Биохимия углеводов. Биохимия липидов. Биохимия белков.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ БИОХИМИЯ:

• Биохимия мышц и мышечного сокращения (Типы мышц и мышечных волокон, Структурная организация мышечных волокон, Химический состав мышечной ткани). Биохимические сдвиги в организме при мышечной работе.

• Тренировочный процесс. Основы силовой, функциональной тренировки.
• Методические направления тренировок.
• Микро и макро циклы.
• Разработка дневника тренировок.
• Изучение и разработка построения тренировочных программ.
• Жиросжигающие, силовые и функциональные тренировки.

ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА В ФИТНЕС КЛУБЕ С НАШИМ ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ

ДЕТАЛЬНЫЙ РАЗБОР УПРАЖНЕНИЙ НА СЛЕДУЮЩИЕ МЫШЦЫ:

• Мышцы груди.
• Мышцы спины.
• Мышцы бедра.
• Бицепс, мышцы предплечья.
• Трицепс.
• Мышцы брюшного пресса.
• Дельтовидные мышцы, плечи.

В ПРОГРАММУ ОБУЧЕНИЯ ВКЛЮЧЕНЫ:

• Базовые упражнения
• Упражнения со свободным весом
• Изолированные упражнения со свободным весом
• Тренажеры «Хаммер»
• Блочные тренажеры

ПРОВЕДЕНИЕ ПЕРВОЙ ВВОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ

• Основные критерии здоровья. Виды заболеваний и противопоказаний к фитнес тренировкам.
• Патологические процессы. Первая доврачебная помощь.
• Построение тренировок при наличии противопоказаний к спорту и физическим нагрузкам.

• Определение понятий питания, диетологии, диета.
• Компоненты пищи. Основные и второстепенные. Белки. Необходимость белков для жизни организма. Функции белков в организме. Аминокислотный состав белков. Заменимые и незаменимые аминокислоты. Жиры. Насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Холестерин. Функции жиров в организме. Углеводы. Функции углеводов в организме. Полисахариды, дисахариды и моносахариды& Понятие гликемический индекс. Место инсулина в обмене углеводов.
• Понятие калорийность пищи. Определение понятие дневника питания. Идеальный рацион питания. Расчет калорийности каждого приема пищи и расчет содержания белков, жиров и углеводов в каждом приеме пищи. Дневник питания.

• Адаптация на новом месте.
• Развитие коммуникации личностной и в команде.
• Развитие собственного потенциала.

• Составление резюме, прохождение собеседования.
• Продажа стартовой тренировки.
• Формирование и удержание клиентской базы.

• Понятие кинезиология.
• Основы мануально-мышечного тестирования.
• Мышечно-фасциальные цепи.
• Визуальная диагностика.
• Методики восстановления рецепторного аппарата.