УНИВЕРСИТЕТ ДЛЯ ФИТНЕС ТРЕНЕРОВ
Обучение Расписание и цены Бизнес О нас Сведения
Получи бонус
Войти
Наука
Ближайшие курсы
Послеродовое восстановление 12 12
Самые популярные курсы
Персональный тренер очный VIP курс 400 ак.часов Фитнес тренер
Статьи
Должностные обязанности фитнес-тренера
Как стать хорошим тренером
Главная Обучение
Расписание и цены Бизнес О компании Контакты Личный кабинет
г. Москва, ул. Шоссе Энтузиастов, д. 56, стр. 44, этаж 10
Мастер-класс
Дата старта: 12 декабря 2026

ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Консультация Пробный урок
А подойдет ли вам это?
Больше всего пользы получат:
Новички
За короткий срок вы узнаете, когда можно начинать активность после родов, какие упражнения безопасны, чего избегать, и получите сертификат.
Фитнес-тренеры с опытом
Вы сможете грамотно вести клиенток после родов: работать с тазовым дном, диастазом, постепенно наращивать нагрузку и повышать свою квалификацию.
Комфортное обучение в группах до 20 человек
Гибкая система оплаты
Удобный график обучения, подстраиваемся под Вас.
Программа обучения
1
день
10
ак.ч.
3
ак.ч. теории
7
ак.ч. практики
1 . Когда начинать и оценка готовности

Практическая часть:

  • Ориентиры сроков после естественных родов и кесарева сечения.
  • Чек-лист готовности: разрешение врача, отсутствие боли и лохий, стабильное самочувствие.
  • Стоп-сигналы: когда нагрузку нужно отложить или упростить.
2 . Дыхание, тазовое дно и активация кора

Практическая часть:

  • Диафрагмальное дыхание и мягкая активация тазового дна.
  • Тазовые часы, ягодичный мостик, скольжение пяток.
  • Активация поперечной мышцы живота без повышения внутрибрюшного давления.
3 . Безопасный базовый комплекс 1–2 месяца

Практическая часть:

  • Облегчённый «мёртвый жук», упражнения на четвереньках.
  • Растяжка грудных мышц, работа с осанкой и лопатками.
  • Ходьба и дозирование объёма нагрузки без переутомления.
4 . Диастаз и запрещённые упражнения

Практическая часть:

  • Как проверить диастаз и контролировать «домик» по средней линии.
  • Что временно исключить: скручивания, прыжки, тяжёлые планки, бег.
  • Безопасные альтернативы при диастазе и слабом тазовом дне.
5 . Прогрессия нагрузки и возврат к спорту

Практическая часть:

  • План восстановления по месяцам: от дыхания к силовой работе.
  • Питание и восстановление ресурсов в послеродовом периоде.
  • После обучения выдаётся сертификат.
Калькулятор зарплаты фитнес-инструктора
шаг 1 из 6
Бонусы, которые уже ваши!
Ваш бонус на обучение + 7500 руб.
В вашем городе численность населения
Продолжить
Отзывы наших выпускников
Вугар | vugar_mahmudov
Проходил курсы фитнес тренера в СтартФит. Очень хорошая обучающая компания. Сильный и профессиональный преподавательский состав. Качественно дают теоретическую и практическую часть. Современная, просторная аудитория. Девушки - администраторы очень отзывчивые. Если возник вопрос, обязательно помогут и ответят на любой вопрос. Остался очень доволен. Рекомендую!
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Анастасия | ___kian.___
Я училась с удовольствием! Было увлекательно! Легко и позитивно! Педагоги высокого уровня! Программа обучения большая, но очень доступная, разбита на комфортные для запоминания блоки. Рекомендую 100%. Заканчивала курс "Персональный тренер PRO". Приду ещё на Functional и, наверно, на "Анатомию" 3D! Спасибо всем-всем-все!!!))) Вы лучшие!
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Марина | mbeefit
Отличный учебный центр для подготовки персональных тренеров в фитнесе. Профессиональный коллектив преподавателей и методистов, оптимальное сочетание теории и практики. Серьёзное отношение к качеству занятий, практика в залах лучших клубов. Подкупило, что есть очное обучение в оптимальные сроки - один месяц, (или два, в зависимости от расписания) разумная цена и Диплом государственного образца по окончании.
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Павел | borshev.fit
Закончил дистанционный курс персонального тренера, хочу выразить благодарность универу. Все было очень полезно и информативно. Спасибо за обратную связь! Получил много новых знаний и навыков, которые помогли мне улучшить свою форму и достичь цели, к которой шел на протяжении длительного времени. Теперь, я квалифицированный тренер групповых программ) Следующая цель: открыть свои курсы по степу в своем маленьком городке. И, да.. Уже подумываю приобрести курс Управление ФК, ждите меня снова!
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Елена | elena_troitskaya0719
Персонал Стартфит всегда готов помочь и дать советы по программам обучения. Всегда со мной ьыли вежливы, помогали на всех этапах.В Стартфит есть возможность заниматься в группе или индивидуально, в зависимости от выбранной программы, что позволяет выбрать подходящий курс, а еще классно, что можно выбрать удобный поток обучения: по будням или по выходным дням. Цены на услуги в Стартфит доступны для большинства людей, что делает школу доступной для всех.Спасибо вам!!! Вы сууууууупер!!!!!!!!
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽
Younes | nessdouch
Я очень доволен работой компании Стартфит. Они предоставляют высококачественные услуги, которые помогли мне достичь моих целей в области фитнеса и бодибилдинга. Теперь я работаю в СССР. И это моя любимая работа с хорошим доходом. Преподаватели Стартфит - профессионалы своего дела, которые всегда готовы научить за оптимальные сроки и дать советы по тренировкам и питанию. Я рекомендую Университет Стартфит всем, кто хочет улучшить свою физическую форму и достичь своих целей.
Доход до - 40 000 ₽
Доход сейчас - 180 000 ₽

Это всего 6 отзывов из

10 000 выпускников
100 000 ₽

в месяц и даже больше зарабатывают наши выпускники

И вы сможете также, если примете правильное решение
Также мы:
Входим в ТОП-3 лучших компаний по фитнес-обучению
Лучшие спикеры в индустрии фитнеса
Топовые фитнес-клубы страны отдают предпочтение выпускникам StartFit при собеседовании
Стоимость и расписание
Дата старта: 12 декабря 2026
Семинар Послеродовое восстановление
10 ак.ч.
5 850 ₽
Возможна оплата частями
Консультация Купить
Дарим скидку 3000 рублей!
Заполни свой номер телефона и получи скидку на курс

    Нажимая на кнопку "Отправить" вы даете согласие на обработку ваших персональных данных

    С этим курсом выбирают
    Дата старта: 10 октября 2026
    Очная форма обучения

    Пилатес (Pilates)

    ОДНО ИЗ САМЫХ ИЗВЕСТНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ ФИТНЕСА
    • Помогаем в трудоустройстве
    16 700 ₽
    1 670 ₽/мес.
    Рассрочка на 10 месяцев
    Подробнее Записаться
    Дата старта: 14 ноября 2026
    Очная форма обучения

    Здоровая спина

    ПРОГРАММА ОСНОВАНА НА МЕТОДИКАХ ФИТНЕС-ЙОГИ, ПИЛАТЕС И ЛФК
    • Помогаем в трудоустройстве
    14 900 ₽
    -30%
    10 500 ₽
    1 050 ₽/мес.
    Рассрочка на 10 месяцев
    Подробнее Записаться
    Дата старта: Скоро появится
    Очная форма обучения

    Детский фитнес

    ПРОГРАММА ОСНОВАНА НА МЕТОДИКАХ ФИТНЕС-ЙОГИ, ПИЛАТЕС И ЛФК
    • Помогаем в трудоустройстве
    14 900 ₽
    -30%
    10 500 ₽
    1 050 ₽/мес.
    Рассрочка на 10 месяцев
    Подробнее Записаться
    Подбор профессии и обучения в сфере фитнеса
    шаг 1 из 6
    Ваша дополнительная скидка: 0%
    Куда вы в основном ходите в фитнес клубе?
    Продолжить
    Бонусы, которые уже ваши!
    ✅ Ваш бонус на обучение + 7500 руб.
    Как проходит обучение в университете Start-Fit
    Диплом StartFit University
    После обучения вы получите:
    • Диплом о профессиональной подготовке/переподготовке, установленного, Министерством образования и науки РФ, государственного образца, дающий право на ведение профессиональной деятельности в сфере физической культуры и спорта.
    Документы для поступления на курс:
    • Документ удостоверяющий личность (паспорт)
    • Аттестат или Диплом о высшем/среднем-профессиональном образовании
    • Медсправка 086у
    • Фотографии 3х4 (2 шт)
    Преподаватели университета
    Табаков Денис
    Щуков Алексей
    Силовые тренировки, тай бо, джампинг, stretch, здоровая спина
    Высшее образование
    Участвовал в забегах стань человеком Reebok(Джампинг, Тай бо, Stretch, Здоровая спина, табата, super strong, lower body, интервал, функиональная тренировка) Паллада и другие.
    Видео от эксперта
    Белоусова Алёна Александровна
    Управляющий директор компании StartFit
    Высшее образование, Гуманитарный Институт Телевидения и Радиовещания им. Литовчина, факультет: теле-радио-журналистики University Fitness StartFit курс «Управление малым и средним бизнесом в фитнес индустрии», сертифицированный специалист по направлению «Активные продажи». Опыт в сфере фитнеса: Более 5 лет
    Табаков Денис Вячеславович
    15 лет в фитнесе и физической реабилитации
    Мастер спорта по восточным единоборствам, двукратный чемпион России, многократный чемпион и призер первенства Москвы 30 лет в спорте: каратэ, бокс, кикбоксинг, тайский бокс, грэпплинг, смешанные единоборства, горный туризм, скалолазание, спортивное ориентирование, легкая атлетика
    Видео от эксперта
    Черникова Ольга
    Преподаватель дисциплины Сайкл
    НАПРАВЛЕНИЯ: Сайкл-преподаватель FITNESS EXPRESS Тренер тренажёрного зала ДОСТИЖЕНИЯ: Мастер Спорта по велоспорту на шоссе Неоднократный призёр Чемпионатов России Входила в состав сборной России в 2011 году
    Екатерина Федотова
    Щербак Анжелика
    Общий тренерский стаж: 8 лет Официальный тренер с 26 лет, начиная с подработки в студии художественной гимнастики Pirouette. В 2019 году расширила свою практику на фитнес для взрослых, открыв для себя пилатес и работая в Topstretching.

    Остались вопросы?

    Или не смогли подобрать программу для себя?

      Вы можете оставить свой телефон и менеджеры помогут подобрать Вам учебную программу или ответят на Ваши вопросы

      Нажимая на кнопку "Отправить" вы даете согласие на обработку ваших персональных данных

      Часто задаваемые вопросы
      О чем будет семинар послеродовое восстановление?
      Вы разберёте, когда можно начинать физическую активность после родов, какие упражнения безопасны в первые недели и месяцы, чего лучше избегать, как работать с диастазом и тазовым дном, и как постепенно возвращаться к привычным тренировкам без вреда для здоровья.
      В чем преимущество семинаров?
      За короткий срок вы узнаете много полезной информации и получите сертификат. Например, вы можете овладеть навыками безопасного послеродового восстановления, работы с тазовым дном и диастазом. Занятия проходят в удобном формате, расписание можно узнать на сайте.
      Как получить скидку на обучение?
      Получить скидку на курс может каждый — для этого следует пройти тест на платформе. Ответьте всего на несколько вопросов для того, чтобы приобрести программу на выгодных условиях. Также школа предполагает скидку за рекомендацию курса другу в размере 25%. Если приобрести несколько программ, можно получить бонус до 30%.
      С какими спортивными центрами вы сотрудничаете?
      Пройдя обучение в нашей школе, вы с большой вероятностью устроитесь на высокооплачиваемую работу. Мы сотрудничаем с такими фитнес-центрами как Orange Fithess, xFit, GetCoach и «Паллада». Уже сегодня работодатели готовы предоставить рабочие места лучшим выпускникам.
      Выберите город
      Популярные города
      Мы используем файлы cookie. Продолжая использовать данный сайт, вы соглашаетесь с этим в соответствии с условиями, указанными по ссылке.