Тренер по пилатес

История метода, философия Джозефа Пилатеса, основные принципы (контроль, концентрация, центрирование, плавность, точность, дыхание), преимущества пилатеса, его применение в различных областях.

Изучение анатомии мышечной системы, скелета, суставов, их функций и взаимосвязи. Особое внимание уделяется глубоким мышцам кора и их роли в стабилизации позвоночника. Практическая работа с анатомическими атласами и моделями.

Анализ биомеханических принципов выполнения упражнений, понимание работы мышц и суставов, выявление и коррекция ошибок, профилактика травм. Практическое выполнение и разбор техники упражнений в группе.

Изучение различных техник дыхания, их применение в пилатесе. Освоение концепции «Powerhouse» (силового центра) и его активация. Практические упражнения на развитие дыхания и центрирования.

Отработка техники выполнения основных упражнений на коврике (Roll up, Roll over, Single leg stretch, Double leg stretch, Hundred и др.). Детальный разбор техники, важных моментов и распространенных ошибок. Практическое выполнение упражнений под руководством инструктора.

Учет индивидуальных особенностей клиентов (возраст, уровень подготовки, физические ограничения, цели). Разработка тренировочных программ различной интенсивности и направленности (реабилитация, повышение силы и гибкости, коррекция осанки).

Методики работы с новичками, людьми с ограниченными возможностями, опытными практикующими пилатес. Адаптация упражнений под индивидуальные потребности. Ролевые игры и отработка коммуникативных навыков.

Эффективное общение, мотивация, работа с возражениями, создание комфортной атмосферы на тренировке. Практические задания на развитие коммуникативных навыков.

Профилактика травм, распознавание и предотвращение ошибок в технике выполнения упражнений, оказание первой медицинской помощи.

Поиск клиентов, создание личного бренда, ценообразование, продвижение услуг, юридические аспекты работы.