Грозный. Курсы фитнес-тренеров

Необходимость мышечных нагрузок осознают многие – вне зависимости от возраста. Другое дело, что люди часто впадают в крайности. Одни считают достаточным «упражнением» посиделки на балконе или под подъездом. Другие по изнуряют себя в тренажерном зале, таская железо. Оба подхода пользы не принесут. Кардиологи, например, протестуют против статических нагрузок. Упражнения с гантелями и отжимания любого рода перегружают сердце, поднимают давление и могут привести к катастрофам. С точки зрения современных врачей лучший спорт – это фитнес. Курсы тренера по этим программам можно пройти сегодня в Грозном. Важен комплексный подход, например, в качестве дополнения используйте ходьбу в темпе. Двигаться на тренажере нужно относительно быстро, но так, чтобы не запыхаться. И проходить не меньше 2,5 километров, а в идеале – 5. При размеренной ходьбе в течение получаса и более давление стабилизируется. А мышцы ног выполняют примерно четверть работы по перекачке крови, давая сердцу возможность отдохнуть. В то же время оно функционирует интенсивнее, чем в состоянии покоя. А значит, здоровье укрепляется. На втором месте по полезности – плавание. Конечно, для этого требуется наличие водоема, а не все готовы каждый день ездить в бассейн. На третьем – велотренажеры. Хотите узнать, как работает программа здоровья – запишитесь на наши курсы!