Курс Пилатес на оборудовании

• Введение в пилатес на большом оборудовании;
• Принципы метода, дыхание и техника безопасности на аппаратах;
• Устройство, настройка и правила работы со столом (Cadillac);
• Базовые упражнения на столе: техника выполнения и типичные ошибки;
• Мышечный анализ и оценка осанки клиента перед тренировкой;
• Модификации упражнений для новичков и клиентов с ограничениями;
• Практическая отработка техники под контролем инструктора;
• Тестирование.

Результат: Вы освоите основы работы на столе и научитесь безопасно проводить базовые тренировки на этом оборудовании

• Устройство и принципы работы стула Пилатес (Chair);
• Базовые и промежуточные упражнения на стуле;
• Устройство бочки с лестницей (Ladder Barrel);
• Упражнения на бочке: мобильность, растяжение и укрепление кора;
• Комбинирование упражнений на стуле и бочке в одной тренировке;
• Адаптация нагрузки под уровень подготовки и цели клиента;
• Практическая отработка техники на обоих аппаратах;
• Тестирование.

Результат: Вы научитесь уверенно вести занятия на стуле и бочке и подбирать упражнения под задачи клиента

• Устройство и принципы работы спайн-корректора (Spine Corrector);
• Упражнения на спайн-корректоре для коррекции осанки и работы с кора;
• Составление индивидуальных программ на большом оборудовании;
• Построение тренировок в формате персональных и мини-групповых занятий;
• Работа с клиентами разного уровня подготовки и с противопоказаниями;
• Коммуникативные навыки: голосовые команды, мотивация и обратная связь;
• Итоговая практика: разбор и проведение полноценного занятия;
• Тестирование.

Результат: Вы сможете составлять программы на всём большом оборудовании и уверенно работать с клиентами в студии