Корпоративное обучение фитнес-тренеров

Что вы узнаете:

• Основы функционального тренинга и безопасность
• Тестирование уровня физической подготовленности
• Интерактивную практику с популярными форматами (Tabata, CrossFit)
• Освоение базовых упражнений и формирование идеальной техники
• Групповую работу по созданию персонализированных программ
• Ответы на вопросы и получение сертификата участия

Хотите увеличить продажи и стать мастером активных продаж в фитнесе?
Обучающий семинар по технике успешных продаж персональных тренировок специально для тренеров и администраторов!

Что вы узнаете:

• Полезная теория и практические инструменты, готовые к применению прямо сейчас.
• Освойте методы убеждения и убедительной презентации своих услуг.
• Научитесь профессионально обрабатывать возражения и закрывать сделку уверенно.
• Узнайте секрет удержания постоянных клиентов и формирования сильной клиентской базы.

Программа семинара охватывает ключевые аспекты успешной продажи: основы активных продаж, установление доверительного контакта, выявление потребностей клиентов, эффективную презентацию и отработку возражений.

Что вы узнаете:

• Изучите современные подходы к повышению гибкости и устранению ограничений подвижности.
• Овладеете методами постизометрического расслабления, нейродинамическими упражнениями и мягким воздействием на фасции.
• Получите уникальные техники для улучшения качества движений и устранения боли.
• Освоите использование специальных инструментов (эспандеры, ремни для йоги).
• Расширьте арсенал упражнений для повышения эффективности персональных и групповых занятий.

Повысьте свою квалификацию и подарите клиентам максимум пользы от ваших занятий!

Что вы узнаете:

• Освоите юридически грамотные действия при оказании первой помощи.
• Научитесь обеспечивать личную безопасность и перемещать пострадавших.
• Отработаете алгоритмы оказания первой помощи при потерях сознания и остановке сердца.
• Узнаете приёмы спасения при аспирации и приёме Геймлиха.
• Получите необходимые знания о помощи при ушибах, переломах и травмах головы.
• Потренируетесь оказывать первую помощь при кровотечениях и наложении повязок.
• Усвоите правила действий при неотложных состояниях: инсульт, инфаркт, приступ эпилепсии.

Повысьте вашу ценность как специалиста и предложите клиентам уникальный подход к восстановлению и оздоровлению!

Для кого

• Тренеры и профессионалы сферы фитнеса, стремящиеся расширить компетенции.

Что получаете:

• Глубокое понимание современной кинезиологии, технологии диагностики и коррекции движений.

Какие преимущества:

• Улучшите качество услуг, повысите конкурентное преимущество и доверие клиентов.

Методический материал и именной сертификат в подарок каждому участнику.

Ведёт Денис Табаков — известный специалист в области кинезиотерапии и медицинской реабилитации с десятилетним опытом работы.

Что вы узнаете:

• Цели и задачи Пилатес
• Основные принципы тренировки Пилатес
• Особенности проведения направления Пилатес в малых и больших группах
• Методика выполнения упражнений, воздействие и цель каждого упражнения
• Усложнение и упрощение упражнений, возможности
• Противопоказания и показания к занятиям по системе Пилатес
• Пилатес в формате группового урока. Практика
• Структура урока
• Выбор упражнений в соответствии с потребностями клиентов
• Инструкторские навыки
• Мастер-класс направления Пилатес (базовый уровень)
• Теоретический и практический экзамен

Что вы узнаете:

• Основы классической аэробики
• Изменения, происходящие в организме человека в результате регулярных аэробных тренировок
• Техника безопасности
• Теория построения тренировки
• Классификация элементов аэробики
• Методы разучивания элементов
• Требования к комбинациям начального уровня сложности
• Структура урока
• Методика проведения групповых занятий
• Разминка и предварительное растягивание
• Разучивание элементов аэробики
• Мастер-класс от преподавателя
• Построение аэробной тренировки

Что вы узнаете:

• История направления, научное обоснование эффективности программы степ-аэробика
• Правила тренировки на степ-платформе и техника безопасности
• Классификация элементов степ-аэробики
• Теория построения тренировочной программы
• Физиологическое воздействие тренировок на организм
• Показания и противопоказания к занятиям степ-аэробикой
• Структура урока
• Методика проведения групповых занятий
• Разминка и предварительное растягивание
• Методы построения и разучивания хореографических комбинаций
• Разучивание элементов степ-аэробики
• Мастер-класс от преподавателя
• Построение собственной тренировки

Functional — это силовая тренировка, основная цель которой – проработка таких физических качеств как сила, выносливость, гибкость и баланс. Это фитнес-направление подразумевает работу с собственным весом тела или с использованием дополнительного спортивного оборудования.

Что вы узнаете:

• исправление осанки;
• легкость при выполнении многосуставных и непривычных ранее;
• улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
• облегчение головных болей;
• улучшение работы легких и дыхательной системы;
• развитие чувства баланса.

Что вы узнаете:

• Что такое сайкл. История.
• Устройство велотренажера.
• Индивидуальный настрой тренажера, учитывающий особенности клиента.
• Техника безопасности.
• Базовые техники безопасности.
• Основные позиции рук, ног, корпуса.
• Нагрузка и контроль ЧСС. Энергетические системы.
• Программа и ее виды.
• Разработка трек листа тренировочной программы.
• Мастер-класс с отработкой базовых техник.
• Отработка исходных положений.

Что вы узнаете:

• Понятие силового тренинга
• Техника безопасности
• Противопоказания к силовым тренировкам
• Физиологическое воздействие силовой тренировки на организм человека
• Разновидности силовых занятий. Виды силовых нагрузок
• Структура урока. Теория построения силовой тренировки
• Ритм и продолжительность выполнения упражнений
• Структура урока
• Методика проведения групповых занятий
• Разминка и предварительное растягивание
• Методы разучивания упражнений
• Мастер-класс от преподавателя
• Построение силовой тренировки
• Разбор техники упражнений на все группы мышц

Что вы узнаете:

Тазовая диафрагма для поддержки женского и мужского здоровья.
1. Анатомия таза.

• костные структуры
• мышечно-фасциальные структуры

2. Оценка состояния тазовой диафрагмы.

• тестирование

3. Норма и дисфункции тазовой диафрагмы.

• гипертонус
• гипертонус
• перекос таза

4. Связь тазовой диафрагмы с тазобедренным суставом, крестцово-подвздошным, с дыханием.

• • понятие «бочка Лифа», связь тазовой и грудной диафрагмы
  • влияние дыхания на работу тазовой диафрагмы
  • влияние подвижности тазобедренного сустава на эластичность тазовой диафрагмы
  • влияние движений в крестцово-подвздошном на работу тазовой диафрагмы
  • связь языка и тазовой диафрагмы.
    5. Состояние тазовой диафрагмы во время беременности и после родов.

• 6. Базовые упражнения на восстановление норматонуса тазовой диафрагмы.

Что вы узнаете:

• Настройка тренажера и изучение техники безопасности.
• Как технически грамотно выполнять упражнения из базового репертуара на тренажере Reformer.
• Понимать основные цели, задачи и преимущества упражнений и их категории, получите четкие отправные точки для преподавания.
• Объяснять технику выполнения упражнений клиентам, обучать их эффективному и безопасному выполнению. Меры предосторожности противопоказания.
• Подбирать модификации упражнений под разный уровень сложности и разные задачи.
• Необходимые преподавательские навыки и способы эффективного ведения урока.

Что вы узнаете:

• Базовые медико-биологические знания для работы с детьми в сфере фитнеса
• Онтогенез и его закономерности
• Общая характеристика детей разного возраста: дошкольники (3-6 лет), младшие школьники (7-10 лет), старшие школьники (11-16 лет)
• Направления тренировок в детском фитнесе для разных возрастных категорий
• Специальные классы для детей с отклонениями в здоровье (заболевания дыхательной системы, заболевания ОДА, специальные упражнения)
• Мастер-класс для детей 3-6 лет
• Мастер-класс младшие школьники 7-10 лет
• Мастер-класс старшие школьники 11-16 лет
• Мастер класс для детей 4-6 лет с плоскостопием
• Мастер-класс для детей 7-10 лет со сколиотической осанкой

Что вы узнаете:

• История появления тай-бо, причины популярности
• Основные принципы соединения аэробики и элементов боевых искусств
• Теория тренировки
• Общая и функциональная анатомия
• Методология совмещения аэробной и силовой тренировки в занятиях по тай-бо
• Принципы выбора движений для проведения занятия
• Методические приемы разучивания комбинаций разной степени сложности
• Техника боевых стоек, шагов, перемещений, ударов руками и ногами, уклонов. Особенности и сложности обучения технике тай-бо обычных клиентов фитнес-клубов, не имеющих опыта в боевых искусствах
• Особенности проведения разминки

Что вы узнаете:

• Освоение продвинутых упражнений для укрепления мышц и улучшения координации.
• Углубление знаний о тактильной коррекции и ее применении в практике.
• Развитие коммуникационных навыков для эффективного взаимодействия с клиентами.
• Практическая часть включает:
• Упражнения для укрепления верхних конечностей с отягощениями.
• Работа мышц «центра» при сгибаниях позвоночника.
• Упражнения на вытяжение позвоночника и латеральное сгибание.

Что вы узнаете:

История возникновения направления Стретчинг
Показания и противопоказания к занятиям
Теория построения тренировки и понятие о гибкости
Основы анатомии опорно-двигательного аппарата
Виды стретчинга
Влияние растягивания на разные системы организма
Структура тренировки
Комплекс упражнений: мастер-класс
Виды растягивающих упражнений на различные группы мышц
Техника выполнения упражнений по растяжке

Что вы узнаете:

• Функциональная анатомия;
• Строение позвоночного столба;
• Функции позвоночного столба;
• Особенность поясничного отдела;
• Как распределяется нагрузка на позвоночный столб в разных исходных положениях;
• Анатомия ПДС (позвоночно-двигательного сегмента);
• Причины изменения осанки при грыжевом выпячивании;
• Почему и как развивается болезнь (кинетическая цепь);
• Клиническая картина остеохондроза пояснично-крестцового отдела. Насколько опасен остеохондроз пояснично-крестцового отдела?
• Виды локализации грыж поясничного отдела;
• Поэтапный период обострений. Особенность тренировки в разный период обострения. Как работать в острый период с клиентом?
• Противопоказания при грыжах пояснично-кресцового отдела.
• Определение типа нарушений позвоночно-двигательного сегмента (стабильность, нестабильность);
• Сбор анамнеза (первичное выявление протрузий и грыж);
• Визуальная диагностика грыж поясничного отдела (соматоскопия).
• Определение типа нарушения осанки. Подвижность позвоночного столба;

Что вы узнаете:

• Учебный план занятий;
• Анатомия колена, кости, связки, мениски, сухожилия, суставные сумки;
• Биомеханика и кинетическая цепь «винтовой механизм»;
• Влияние тазобедренного сустава и голеностопа;
• Болевые синдромы, локализация боли (передняя, медиальная, латеральная, задняя);
• Визуальная и мануальная оценка;
• Функциональные нарушения, статические и динамические дисфункции;
• Мышечный дисбаланс, проприоцепция;
• Стратегия коррекции, этапы работы от купирования боли до функциональных движений;
• «Красные флаги» и противопоказания;
• Практические техники;
• МФР, мануальные техники;
• Упражнения на баланс и проприоцепцию;
• Коррекция двигательных стереотипов;
• Вопросы, разбор кейсов, сертификаты.

Что вы узнаете:

1. Оценка осанки и выявление проблемных зон.
2. Укрепление глубоких мышц спины (корсет).
3. Растяжка и мобилизация позвоночника.
4. Укрепление мышц спины и ягодиц.
5. Эргономика рабочего места и повседневной жизни.

Что вы узнаете:

• Анатомические и физиологические изменения в организме беременной со стороны;
• Биологические особенности женского организма; Особенности осанки будущей мамы;
• Широкая и круглая связки матки;
• Сбор анамнеза;
• Противопоказания (абсолютные и относительные);
• Триместры их сроки, особенности;
• Цели занятия по триместрам; Особенности тренировок;
• Практика (показ и разбор упражнений);
• Дыхательная гимнастика;
• Структура урока;
• Мастер класс;
• Запрещённые упражнения;
• Послеродовой период (рекомендации).

Что вы узнаете:

• Теоретический разбор мобильности, стабильности и силы. Их роль в устранении дисфункций.
• Фасциальные линии (поверхностная задняя линия и передняя фронтальная линия). Их влияние на осанку.
• Анатомия изучаемых мышц, места крепления и функция.
• Функциональная оценка с использованием двигательных тестов, которые позволят оценить. основополагающие движения.
• Коррекция методом двигательного переобучения.
• Разбор упражнения с оборудованием и без.
• Комплекс упражнений, направленных на улучшение мобильности, стабильности и прочности тела.
• Составление тренировочных программ с учетом состояния здоровья и возраста клиента.

Что вы узнаете:

• История возникновения перкуссионного массажа и миофасциального релиза.
• Понятие о перкуссионном массаже и о МФР в фитнесе.
• Кому и когда следует выполнять перкуссионный массаж и МФР.
• Противопоказания.
• Распространенные ошибки.
• Понятие о фасциях, мышечном тонусе и триггерных точках.
• Понятие об анатомических поездах.
• Мастер-класс с перкуссионным массажером и оборудованием для МФР.
• Разбор основных и вспомогательных упражнений при МФР.
• Ознакомление с тонкостями работы при использовании перкуссионного массажера.

Что вы узнаете:

• История возникновения направления МФР.
• Понятие о МФР в фитнесе.
• Кому и когда можно выполнять МФР.
• Противопоказания.
• Распространенные ошибки при выполнении упражнений.
• Понятие о фасциях, мышечном тонусе и триггерных точках.
• Понятие об анатомических поездах.
• Структура урока МФР.
• Мастер-класс с оборудованием.
• Разбор упражнений.

Что вы узнаете:

Заболевания ОДА: остеохондроз, артрит, артроз, остеопороз.

• краткие анатомические и физиологические аспекты,
• обзор заболеваний,
• общие рекомендации,
• составление плана тренировок с учетом заболеваний,
• меры предосторожности и противопоказания,
• примерные комплексы упражнений.

Заболевания ССС: гипертония, гипотония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, варикозная болезнь.

• краткие анатомические и физиологические аспекты,
• обзор заболеваний,
• общие рекомендации,
• составление плана тренировок с учетом заболеваний,
• меры предосторожности и противопоказания,
• примерные комплексы упражнений.

Заболевания эндокринной системы: ожирение, инсулинорезистентность, сахарный диабет.

• краткие анатомические и физиологические аспекты,
• обзор заболеваний,
• общие рекомендации,
• составление плана тренировок с учетом заболеваний,
• меры предосторожности и противопоказания,
• примерные комплексы упражнений.