Успех клиента – это и ваш успех, поэтому проявляйте участие к каждому, будьте заинтересованы в его результате и мудро подходите к подготовке индивидуальной программы.
Все секреты вы узнаете на курсе «ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР» от StartFit, но с некоторыми тонкостями мы поделимся сейчас.
Специально разработанная программа тренировки — вот в чём секрет успешных фитнес-инструкторов. Только благодаря вам, новичок сможет добиться желаемого успеха! В спортклубе не должно быть самодеятельности. Вы лишь потеряете время, должного эффекта ваш клиент не получит. Так что заранее составьте персональную программу, которая будет наглядной демонстрацией вашего профессионализма!
Тренировка состоит из 3 частей:
- Подготовительная. Длится на протяжении 10 минут, цель – хорошо прогреть мышцы и подготовить организм к нагрузке.
- Основная. Выполняется комплекс упражнений, подобранных в зависимости от особенностей организма клиента и его целей. Продолжительность – 30 минут.
- Заключительная. Направлена на постепенное снижение нагрузки и возвращение организма к обычному ритму. Оптимальное время – 10 минут.
Подбирать упражнения следует в зависимости от цели тренировки. Их стоит периодически менять, так как наш организм адаптируется к нагрузке. Комплексная тренировка содержит упражнения на квадрицепсы (приседания и выпады), ягодицы (подъем бедер, становая тяга), трицепсы, грудь, плечи (отжимания), бицепсы, спина (подтягивания), пресс (планка, подъем ног).
173 
13.07.2024 
