Как можно укрепить сосуды и улучшить общий фон собственного самочувствия? В этом помогут пешие прогулки в медленном темпе, катание на велосипеде, плавание, контрастный душ. Все это тонизирует организм, придавая телу бодрости на весь день, а сосудам – крепости и выносливости. А еще лучше – заняться непосредственно фитнесом, как программой здоровья, и даже пройти курсы тренеров в Норильске. Что нужно сделать прежде всего?
Пересмотрите свой рацион. Из меню необходимо категорически исключить все сладкое, мучное и соленое – от таких продуктов движение крови замедляется, а из организма удаляется нужная для кроветворения жидкость. Улучшить ситуацию поможет нормальный водный баланс, для поддержания которого требуется много пить (до 2-х литров в день). Но не чая, кофе и тем более спиртного, а обычной воды, свежевыжатых соков, морсов и собственноручно сваренных компотов. Контрастный душ, по мнению экспертов, также очень эффективен. Не можете преодолеть свою неприязнь к контрастам? Устраивайте подобное закаливание хотя бы ногам.
Введите в свой режим дня обязательный самомассаж. Неплохо бы также уделить время гимнастике, но каким образом все правильно организовать так, чтобы избежать ошибок? Запишитесь на курсы по фитнесу в Норильске.
Онлайн-курсы
Дата старта:
5 октября
10 ак.ч.
Дата старта:
5 октября
65 ак.ч.
Дата старта:
5 октября
Управляющий фитнес-клубом
Дата старта:
5 октября
Инструктор групповых программ
332 ак.ч.
Дата старта:
5 октября
Профессия «ФИТНЕС-ТРЕНЕР»
Часто задаваемые вопросы
Я практикующий тренер. Есть ли у вас что-то новое, полезное и интересное для меня?
Курсы переподготовки подходят, в том числе, для действующих тренеров и инструкторов, желающих заниматься тренерской работой в сфере фитнеса. Наши преподаватели за долгие годы работы создали авторские программы, позволяющие достигать более высоких результатов. Эффективность предлагаемых ими уникальных методик уже нашла подтверждение на практике.
Учат ли у вас правильно рекламировать свои услуги фитнес-инструктора?
Некоторые очень успешные фитнес-тренеры остаются невостребованными, так как не умеют себя правильно преподнести. Одним из этапов программы обучения является формирование у будущего тренера навыков активных продаж. С учетом анализа рынка услуг мы обучаем:
– как правильно составить резюме и успешно пройти собеседование;
– где искать и как удерживать клиентов;
– как настроить рекламу;
– как презентовать тренировки и многому другому.
Нужно ли при поступлении на курсы предоставлять справку о состоянии здоровья?
Практические занятия по программам очных курсов проходят в зале или бассейне. При поступлении на очную форму обучения кроме документов, удостоверяющих личность, необходимо предъявить медицинскую справку формы 086у. При прохождении обучения дистанционно необходимости в указанной справке нет.
