Контакты

О чем нужно помнить при подготовке индивидуальной программы?

Просмотров: 1654
Автор:
Кабаев Руслан Сергеевич
Генеральный директор компании StartFit

Что такое персональные тренировки и как повысить их качество?

Персональные тренировки – это отличная возможность повысить свою заработную плату, а также показать свой высокий уровень на практике.
Успех клиента – это и ваш успех, поэтому проявляйте участие к каждому, будьте заинтересованы в его результате и мудро подходите к подготовке индивидуальной программы.
Все секреты вы узнаете на курсе «ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР» от StartFit, но с некоторыми тонкостями мы поделимся сейчас.

Экспертное мнение

Кабаев Руслан Сергеевич
Эффективная тренерская работа - необходимое условие для составления тренировочных программ, улучшающих результаты. Тренеру необходимо пройти трудный путь профессионального роста, чтобы получить знания и умения необходимые для построения эффективной тренировки.

Как составить программу тренировки в фитнес-зале?

Секретом успешных фитнес-тренеров является наличие специально разработанной программы. Только так вы поможете новичку достичь желаемого результата! В фитнес-зале нет места самодеятельности клиентов, она только крадет время и не дает эффекта. Поэтому позаботьтесь о составлении индивидуальной программы, которая покажет ваш профессиональный подход к делу!

Тренировка состоит из 3 частей:

  • Подготовительная. Длится на протяжении 10 минут, цель – хорошо прогреть мышцы и подготовить организм к нагрузке.
  • Основная. Выполняется комплекс упражнений, подобранных в зависимости от особенностей организма клиента и его целей. Продолжительность – 30 минут.
  • Заключительная. Направлена на постепенное снижение нагрузки и возвращение организма к обычному ритму. Оптимальное время – 10 минут.

Подбор упражнений

Подбирать упражнения следует в зависимости от цели тренировки. Их стоит периодически менять, так как наш организм адаптируется к нагрузке. Комплексная тренировка содержит упражнения на квадрицепсы (приседания и выпады), ягодицы (подъем бедер, становая тяга), трицепсы, грудь, плечи (отжимания), бицепсы, спина (подтягивания), пресс (планка, подъем ног).
Перед составлением программы для тренировки пообщайтесь с клиентом, узнайте особенности его здоровья, а также причины визита в зал. В зависимости от этого стройте дальнейшие занятия. А если вы хотите повысить свой уровень и разработать уникальную программу, то заполните форму и запишитесь на обучение к нашим специалистам!

Вопрос-ответ

Каким образом сформировать правильную программу тренировок в фитнес-зале?
В чём заключается специфика подбора индивидуальных упражнений?
Что включает в себя базовая комплексная тренировка?

Ваш выбор?

alt
Пройти обучение
alt Голосовать: 329
alt
Уже прошли обучение
alt Голосовать: 332
alt

Как составить программу тренировок в тренажерном зале?

Общая оценка:
5 / 5
Оцените статью:

Добавить комментарий

Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий
Хотите получить рассрочку?
Не хотите платить всю сумму сразу?
Оплатите за обучение 30% и уже начинайте заниматься сразу!
Без комиссий и любых процентов.