Пять мифов о похудении

Решено! Справиться с этой напастью не так тяжело, как порой кажется, но ещё проще сделать так, чтобы эта напасть на вас просто не напала.

Профилактические занятия спортом и умеренное сбалансированное питание поможет вам оставаться в рядах стройных и красивых людей долгие годы! А ещё, в борьбе с лишними килограммами не стоит доверять мифам.

Представляем вашему вниманию пять основных мифов о похудении.

Итак!

• Не есть после шести часов вечера.
  Это одно из самых распространённых заблуждений в борьбе с лишними килограммами! Наш организм, это такой своеобразный очень умный компьютер, обмануть который не возможно! Для того, чтобы худеть, надо есть, но есть правильную пищу, определённое количество раз в день и определённую пищу. Так что после шести часов вечера, или даже после семи часов, можно, а порой даже нужно, устроить лёгкий ужин. Главное соблюдать основное правило, а именно – не есть за три-четыре часа до сна.
• В борьбе с лишним весом надо полностью отказаться от сладкого.
  Это ещё одно заблуждение, которое необходимо опровергнуть. Сладкая пища нашему организму просто необходима, особенно, если вы занимаетесь умственным трудом. Углеводы – это питание для мозговой деятельности. Разумеется, в борьбе в лишним весом ни один врач – диетолог не пропишет вам десерты из бисквита со взбитыми сливками, который желательно запить сладкой газировкой! Но отказываться от сладкого чая и кусочка горького шоколада, с содержанием какао-бобов от 70%, не стоит.
• Хорошая диета – залог хорошей фигуры.
  Одно из самых опасных заблуждений в борьбе с лишними килограммами – это правильная диета, придерживаясь которой похудели абсолютно все голливудские и болливудские звёзды, космонавты, астронавты и даже тётя Зина, хотя для неё это было вообще не реально! Так вот, ни одна диета не способствует похудению! Вы получаете результат, а именно – минус три-пять килограммов (в лучшем случае), которые возвращаются с хорошим «прицепом» из дополнительных лишних килограммов. Плюс к этому благодаря «чудо-диете» организм подвергается стрессу, не получает необходимое количество витаминов, белков, углеводов и микроэлементов, что приводит к ряду хронических заболеваний. Так что, дорогие друзья, чудодейственных диет на свете не бывает! Главное – это правильное сбалансированное питание, в состав которого входят витамины, углеводы, белки, жиры, микроэлементы. Порции должны быть небольшими, а питание дробным.
• Отказ от жирной пищи.
  К мифам о похудении относится также отказ от жирной пищи. Этот миф требует очередного разоблачения. Дело в том, что нашему организму жиры не просто нужны, а совершенно необходимы, правда, жиры эти должны быть ненасыщенными. Ненасыщенные жиры содержаться в некоторых сортах жирной рыбы, оливковом масле, орехах, авокадо. При правильно составленной программе питания в состав продуктов для полноценной работы организма должны обязательно входить продукты, в которых содержатся ненасыщенные жиры.
• Во время тренировок проблемные зоны обёртывать плёнкой.
  Некоторые полагают, что на время занятий в спортзале стоит обмотать проблемные зоны плёнкой из целлофана, а лучше сперва намазаться волшебным кремом от целлюлита, мол, так быстрее похудеешь. Это неправда! Если тренироваться с целлофаном, можно заполучить не желаемый вес, а только серьёзные проблемы со здоровьем. Оптимальный вариант — одевать для тренировок особую одежду для фитнеса, созданную из специальной ткани.

Так что, если вы серьёзно нацелены на результат и хотите покорить красотой своей фигуры, то прежде чем приступить к программе похудения, обратитесь за советам к профессионалам. Творите чудеса своими руками, а мифы оставьте истории!